WEJŚCIA INDYWIDUALNE
Wejścia indywidualne oferują wyjątkową swobodę i możliwość samodzielnego planowania treningów na boulderowni. Dzięki temu możesz dostosować intensywność i cele treningowe do swoich potrzeb, ciesząc się wspinaczką w komfortowych warunkach. Niezależnie od poziomu zaawansowania, samodzielne treningi są doskonałą okazją do rozwoju umiejętności i realizacji wspinaczkowych celów.
- Swoboda Czasowa:
- Wejścia indywidualne pozwalają na wspinanie się o dowolnej porze, zgodnie z godzinami otwarcia boulderowni. Możesz przyjść na trening wtedy, kiedy masz na to czas i ochotę.
- Wybór Trudności:
- Boulderownia oferuje różnorodne problemy wspinaczkowe o różnym poziomie trudności. Możesz wybierać między łatwymi drogami a bardziej wymagającymi, dostosowując trening do swoich możliwości.
- Bezpieczeństwo:
- Na terenie boulderowni znajdują się miękkie maty, które amortyzują upadki, co pozwala na bezpieczne wspinanie się bez potrzeby używania liny i uprzęży.
- Zalecane jest wspinanie się z partnerem, który może asekurować i zapewnić dodatkowe wsparcie oraz bezpieczeństwo.
- Nigdy nie skacz z samej góry!! Schodź korzystając z chwytów – specjalnie w tym celu nakręcone są białe chwyty z czarnymi strzałkami.
W AVATAR Balicka Boulder oferujemy bogaty wachlarz baldów, które wyceniane są według naszej autorskiej skali AV – słynnej już chyba w całej Polsce 😉 Skala ta obejmuje poziomy trudności od 1AV do 8AV, co zapewnia odpowiednie wyzwanie dla wspinaczy o różnych umiejętnościach.
Każdy problem (czyli boulder) jest odpowiednio oznaczony przy chwytach startowych i cały jest nakręcony w jednym kolorze (kolor tabliczki z oznaczeniami nie jest tożsamy z kolorem balda, a jedynie z jego trudnością tj. wyceną). Ostatni chwyt w sekwencji ruchów jest oznaczony tabliczką TOP w tym samym kolorze co tabliczki z wyceną.
Chwyty Zejściowe: Dbamy o Twoje bezpieczeństwo – na ścianach znajdują się specjalne chwyty zejściowe (białe z czarną strzałką skierowaną w dół). Używaj ich przy schodzeniu z balda i pamiętaj, aby nigdy nie skakać z samej góry!
Informacje Praktyczne:
- Sprzęt: Wystarczy, że zabierzesz ze sobą obuwie sportowe. Jeśli nie masz profesjonalnych butów wspinaczkowych, możesz je wypożyczyć na miejscu (usługa płatna dodatkowo) lub wspinać się w swoim obuwiu sportowym. Wspinaczka na boso lub w samych skarpetkach jest zabroniona.
- Akcesoria: Oferujemy wypożyczenie butów, a także sprzedaż magnezji w płynie, w kostce oraz w kulce i woreczki wspinaczkowe na sypką magnezję.
- W Krakowie mamy także drugi obiekt – Avatar Centrala Ruchu przy ul. Sikorki 21A. Dzięki jednemu karnetowi możesz korzystać z obu naszych lokalizacji i cieszyć się różnorodnym wspinaniem.
Koło Ratunkowe:
W przypadku trudności, przy niektórych baldach znajdziesz kody QR prowadzące do filmów instruktażowych. Możesz zobaczyć, jak nasz routsetter rozwiązał dany problem. Jeśli znajdziesz własne, innowacyjne rozwiązanie, gratulacje – właśnie przechytrzyłeś naszego eksperta!
Chwyty:
Dysponujemy najwyższej jakości setami chwytów z całego świata. Każdy bald jest oznaczony jednolitym kolorem chwytów i wyraźnie oznaczony stopniem trudności, co ułatwia nawigację i wybór balda.
Obwodownia:
Oferujemy dwie obwodownie, które pozwalają na pełną kreatywność. Twórz własne konfiguracje ruchów i sprawdź, jakie wyzwania możesz wymyślić – jedynym ograniczeniem jest Twoja wyobraźnia.
Zalety wejść indywidualnych:
- Elastyczność:
- Możesz wspinać się w dowolnym momencie, dostosowując trening do swojego harmonogramu.
- Samodzielność:
- Pełna kontrola nad własnym treningiem, co pozwala na realizację indywidualnych celów i potrzeb.
- Komfort i Spokój:
- Możliwość wspinania się we własnym tempie, bez presji grupy, co sprzyja koncentracji i efektywności treningu.
- Różnorodność:
- Dostęp do szerokiej gamy problemów wspinaczkowych, które można dostosować do poziomu zaawansowania i celów treningowych.
Wady wejść indywidualnych:
- Brak Instruktora:
- Brak bezpośredniego wsparcia i korekt od trenera, co może utrudniać identyfikowanie błędów technicznych.
- Motywacja:
- Dla niektórych osób może być trudniej zmotywować się do regularnych treningów bez wsparcia grupy lub trenera.
- Bezpieczeństwo:
- Wspinanie się samodzielnie, zwłaszcza na trudniejszych problemach, może wiązać się z większym ryzykiem kontuzji. Zaleca się wspinanie z partnerem, który może zapewnić asekurację.
Jesteś pierwszy raz? Nigdy wcześniej się nie wspinałeś?
Nie martw się, każdy kiedyś zaczynał! W naszym centrum wspinaczkowym mamy coś specjalnie dla Ciebie, aby Twoja pierwsza wizyta była przyjemna i bezpieczna. Oto, co możesz oczekiwać podczas swojej pierwszej wizyty oraz jak się przygotować.
Pierwsza Wizyta – Krok po Kroku:
- Rejestracja i Powitanie:
Po przybyciu do AVATARa zostaniesz serdecznie powitany przez naszą obsługę. Poprosimy Cię o zarejestrowanie się i wypełnienie krótkiego formularza zgłoszeniowego. - Regulamin:
Koniecznie zapoznaj się z naszym regulaminem. Są w nim zawarte cenne uwagi i wskazówki. - Wypożyczenie Sprzętu:
Jeżeli nie masz własnego sprzętu, nie martw się – oferujemy wypożyczenie wszystkiego, co potrzebne czyli butów wspinaczkowych. Woreczek na magnezję i magnezję możesz zakupić na miejscu. - Wspinaczka na Boulderach:
Możesz spróbować swoich sił na naszych boulderach samodzielnie już przy pierwszej wizycie. Boulderownia to niskie ściany wspinaczkowe, na których wspinamy się bez liny, z miękkimi matami do amortyzacji upadków. To świetny sposób na rozpoczęcie przygody ze wspinaczką, ponieważ pozwala na bezpieczne eksperymentowanie z różnymi ruchami i technikami. - Odpoczynek i Regeneracja:
Pamiętaj, że bardzo ważne jest aby robić rozgrzewkę przed treningiem, a w jego trakcie przerwy i odpoczynki. - Zajęcia Wprowadzające:
Jeśli czujesz, że bouldering i wspinanie to coś dla Ciebie proponujemy skorzystanie z naszych specjalnych zajęć dla początkujących, takich jak „ABC Wspinania”. To idealne miejsce, aby nauczyć się podstawowych technik wspinaczkowych i zdobyć pewność siebie na ścianie.
Dla osób powyżej 16 roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodzica/opiekuna prawnego).
Dlaczego warto spróbować wspinaczki:
- Poprawa Kondycji Fizycznej: Wspinaczka angażuje całe ciało, poprawiając siłę, wytrzymałość, równowagę i koordynację.
- Rozwój Umiejętności Mentalnych: To sport, który wymaga koncentracji, planowania i rozwiązywania problemów. Wspinając się, rozwijasz także swoje umiejętności mentalne.
- Nowe Znajomości: Wspinaczka to społeczność pełna entuzjastycznych i wspierających osób. To świetna okazja do nawiązania nowych przyjaźni i wspólnego spędzania czasu.
- Satysfakcja z Osiągnięć: Pokonywanie kolejnych trudności na ścianie wspinaczkowej daje ogromną satysfakcję i poczucie osiągnięcia.
Kilka porad na początek:
- Ubierz się wygodnie: Wybierz sportowe, elastyczne ubrania, które nie będą krępować Twoich ruchów.
- Pamiętaj o nawodnieniu: Zawsze miej ze sobą butelkę wody, aby utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia.
- Nie zrażaj się: Początki mogą być trudne, ale każdy postęp, nawet najmniejszy, to krok naprzód. Bądź cierpliwy i ciesz się każdą chwilą spędzoną na ścianie wspinaczkowej.
- Słuchaj instruktorów: Nasi instruktorzy są tu po to, aby Ci pomóc i zapewnić, że wspinaczka będzie bezpieczna i przyjemna. Słuchaj ich wskazówek i nie bój się zadawać pytań.
Planowanie samodzielnego treningu:
- Określenie Celów: Zastanów się, co chcesz osiągnąć dzięki swoim treningom. Czy zależy Ci na zwiększeniu siły, poprawie techniki, czy może na przygotowaniu się do pokonania konkretnej drogi?
- Rozgrzewka: Przed rozpoczęciem wspinania wykonaj dokładną rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie i stawy do intensywnego wysiłku. Skup się na dynamicznych ćwiczeniach rozciągających i lekkim cardio.
- Wybór Problemów Wspinaczkowych: Wybierz kilka problemów wspinaczkowych o różnym poziomie trudności. Rozpocznij od łatwiejszych, aby stopniowo rozgrzać ciało i zyskać pewność siebie. Następnie przejdź do trudniejszych dróg, które stanowią wyzwanie i pomagają rozwijać umiejętności.
- Technika i Powtórzenia: Skup się na technice wspinania, starając się wykonywać ruchy precyzyjnie i płynnie. Możesz powtarzać te same drogi kilka razy, aby doskonalić konkretne ruchy i sekwencje.
- Trening Siłowy: Wykorzystaj boulderownię do ćwiczeń siłowych, takich jak podciąganie się na krawędziach, dynamiczne przechwyty, czy trening chwytu. Skoncentruj się na rozwijaniu siły palców, ramion i rdzenia.
- Chłodzenie: Po intensywnym wspinaniu poświęć czas na chłodzenie, wykonując łagodne ćwiczenia rozciągające. Pomogą one zredukować napięcie mięśniowe i przyspieszą regenerację.
- Postępy: Zapisuj swoje postępy, notując pokonane problemy/baldy i czas, jaki na nie poświęciłeś. Monitorowanie postępów pomoże Ci zidentyfikować obszary do poprawy i motywować się do dalszego rozwoju.
Do zobaczenia na ścianie!