ZAJĘCIA Z TRENEREM

Zajęcia indywidualne (personalne):

• Indywidualne podejście do Twoich potrzeb i celów wspinaczkowych.
• Elastyczność w ustalaniu terminów zajęć.
• Skoncentrowana uwaga trenera na Twojej technice i postępach.
• Idealne dla osób pragnących szybkich postępów i spersonalizowanego programu treningowego.

Zajęcia indywidualne są dedykowane dla osób, które chcą maksymalnie skoncentrować się na swoim rozwoju wspinaczkowym, zyskując spersonalizowane wsparcie i pełną uwagę swojego trenera. Dzięki indywidualnemu wsparciu trenera możesz osiągnąć szybsze i bardziej znaczące postępy, zyskując jednocześnie pewność siebie i większą satysfakcję z wspinaczki. To inwestycja w Twój rozwój, zdrowie i pasję. Sprawdź dla kogo są przeznaczone te zajęcia:

1. Osoby Początkujące:

• Pierwsze Kroki w Wspinaczce:
  • Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze wspinaczką, indywidualne zajęcia są doskonałym wyborem. Trener wprowadzi Cię w podstawy techniki wspinaczkowej, pokaże jak bezpiecznie korzystać ze sprzętu i pomoże nabrać pewności na ścianie wspinaczkowej.
• Indywidualne Tempo Nauki:
  • Dla początkujących, indywidualne zajęcia pozwalają na naukę w swoim własnym tempie, bez presji grupy. Trener dostosuje intensywność i poziom trudności do Twoich możliwości i postępów.

2. Osoby Średniozaawansowane:

• Doskonałe Umiejętności:
  • Dla wspinaczy, którzy mają już podstawowe umiejętności i chcą je doskonalić, indywidualne zajęcia oferują możliwość pracy nad specyficznymi technikami, które mogą być trudniejsze do opanowania w większej grupie.
• Rozwój Strategii:
  • Trener pomoże w rozwijaniu strategii pokonywania trudniejszych dróg, analizie Twojej techniki i korygowaniu błędów, co przyspieszy Twój rozwój.

3. Osoby Zaawansowane:

• Skupienie na Szczegółach:
  • Dla zaawansowanych wspinaczy, którzy chcą przekraczać swoje granice i osiągać nowe cele, indywidualne sesje pozwalają na szczegółową analizę techniki, siły i wytrzymałości. Trener będzie mógł skupić się na drobnych, ale kluczowych aspektach wspinaczki, które mogą znacząco poprawić Twoje wyniki.
• Przygotowanie do Zawodów:
  • Jeśli przygotowujesz się do zawodów wspinaczkowych, indywidualne zajęcia oferują intensywny i zindywidualizowany plan treningowy, który pomoże Ci osiągnąć optymalną formę.

4. Osoby z Specyficznymi Celami:

• Indywidualne Cele i Wytyczne:
  • Jeżeli masz specyficzne cele, takie jak pokonanie konkretnej drogi wspinaczkowej, zwiększenie siły chwytu, poprawa wytrzymałości czy techniki, indywidualne zajęcia są najlepszym wyborem. Trener przygotuje dla Ciebie spersonalizowany plan treningowy, który pozwoli na skuteczne osiągnięcie tych celów.
• Specjalistyczne Wsparcie:
  • Osoby wracające do wspinaczki po przerwie lub kontuzji mogą skorzystać z indywidualnego wsparcia trenera, który pomoże bezpiecznie wrócić do formy i zapobiec nawrotom urazów.

5. Osoby Zajęte i Szukające Elastyczności:

• Elastyczny Harmonogram:
  • Dla tych, którzy mają napięty grafik i potrzebują elastyczności w planowaniu treningów, indywidualne zajęcia umożliwiają ustalanie terminów zgodnie z Twoim harmonogramem. Możesz trenować wtedy, kiedy jest to dla Ciebie najbardziej wygodne.

Zajęcia grupowe (sekcje):

• Zajęcia odbywają się w małych grupach, co sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości i wspólnej motywacji.
• Stałe terminy zajęć, co pomaga w utrzymaniu regularności treningów.
• Programy dostosowane do poziomu zaawansowania grupy.
• Świetna atmosfera i możliwość uczenia się od innych wspinaczy.

Zajęcia grupowe w naszym centrum wspinaczkowym oferują możliwość trenowania w towarzystwie innych wspinaczy na podobnym poziomie zaawansowania. Są one doskonałym wyborem zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych wspinaczy, którzy cenią sobie wspólne motywowanie się i naukę w grupie.

Rodzaje zajęć grupowych:

• 7-12 lat KIDS:
  • Zajęcia dla dzieci, które łączą naukę wspinaczki z zabawą i rozwojem motorycznym.
• 12-18 lat JUNIOR:
  • Program dla młodzieży, który rozwija umiejętności wspinaczkowe i kondycję fizyczną w przyjaznej atmosferze.
• 10-14 lat JUNIOR SPORT:
  • Zaawansowane zajęcia dla młodych wspinaczy, którzy chcą doskonalić swoje umiejętności i rywalizować na wyższym poziomie.
• ABC Wspinania:
  • Dla osób totalnie początkujących, wprowadzających w podstawy wspinaczki.
  • Dla osób powyżej 16 roku życia (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodzica/opiekuna prawnego).
• LEVEL EASY:
  • Dla osób powyżej 16 roku życia, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze wspinaczką lub poprawić podstawowe umiejętności.
• LEVEL MEDIUM:
  • Dla wspinaczy na poziomie VI (6a) do VI.2 (6c), którzy chcą doskonalić technikę i przygotować się do trudniejszych dróg.
• LEVEL ADVANCE:
  • Dla wspinaczy na poziomie VI.1 do VI.3+ (6b do 7b), którzy chcą podnieść swoje umiejętności na wyższy poziom.
• Grupa OPEN:
  • Dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania, z indywidualnym podejściem trenera do każdego uczestnika.
• Wake Up:
  • Poranne zajęcia dla osób powyżej 16 roku życia, które chcą rozpocząć dzień z energią i w komfortowych warunkach pustej hali wspinaczkowej (osoby niepełnoletnie muszą mieć pisemną zgodę rodzica/opiekuna prawnego).

Zalety zajęć grupowych:

1. Motywacja i Wsparcie:
   • Trenowanie w grupie daje dodatkową motywację. Wspólne cele i rywalizacja pozytywnie wpływają na zaangażowanie i osiągane rezultaty.
   • Możliwość nauki od innych uczestników, obserwowania ich technik i podejścia do wspinaczki.
2. Atmosfera i Socjalizacja:
   • Zajęcia grupowe sprzyjają nawiązywaniu nowych znajomości i integracji z innymi wspinaczami. Wspólne treningi tworzą przyjazną atmosferę, w której można wymieniać się doświadczeniami.
   • Budowanie ducha zespołu i wzajemne wsparcie podczas wspinaczki.
3. Strukturalny Program:
   • Regularne terminy zajęć pomagają utrzymać rutynę treningową.
   • Programy dostosowane do poziomu grupy, co zapewnia optymalny rozwój umiejętności.
4. Koszt Efektywny:
   • Zajęcia grupowe są zazwyczaj tańsze niż indywidualne, co sprawia, że są bardziej dostępne dla szerszego grona uczestników.